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長遠來看，肌肉訓練搭配有氧運動才是最有效的減肥方式！ @ Curves ...
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日期：2025-06-02
無氧運動是指其能量來源為無氧代謝，比較不能燃燒脂肪，故對減肥也沒什麼幫助。
最具代表性的包括：短距離跑步及利用健身器材進行的肌肉訓練。無氧運動的熱量 ......看更多
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