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![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：837 -
![有氧運動 - 中華百科 - 有氧運動介紹]()
wikiyou.tw, 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的 ...瀏覽：598
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日期：2024-05-15
我看到有一位劉燦宏醫師的文章，他建議減肥初期先做有氧運動，等到遇到停滯期，再加入無氧運動，我覺得很有道理！他設計的一個月運動計畫，就是前半個月 ......
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日期：2024-05-09
有氧運動包含很多，不只常聽到的有氧舞蹈，游泳、健走、慢跑、騎腳踏車都算，至於哪一種運動比較適合減肥呢？答案是都可以。 不過基本上可動到較多 ......
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日期：2024-05-12
無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈. 減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉 ......
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日期：2024-05-11
不然就是「靠運動減肥太慢啦！」。其實，不是運動沒有用，而是大多數人不懂得針對「 減肥」的運動訣竅。從現在開始，學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起， ......
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日期：2024-05-15
Q：以下哪個方式，對於消脂甩肉「真正有顯著 效果」？ A：答案是「 有氧運動」，你答對了嗎？ 消脂甩肉的關鍵在於「持續 ......
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日期：2024-05-09
Q：以下關於「 有氧運動」的 瘦身效果，何者正確？ 全身都會瘦（只是順序不同） 只會瘦到運動部位 → 答案揭曉Go！ ... 運動後別忍餓 聰明挑著吃，增肌不增胖！ ......
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日期：2024-05-09
有氧運動被公認為是最好的健身及 減肥方法。 有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩等耐力性運動項目。一般來說除非有特別的疾病， ......
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