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開始你的第一堂Keep Fit課 - 圖片專輯
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日期：2025-05-27
（1） 假如您想增強自己的心肺功能或是想Keep Fit，帶氧運動是您的不二法門。你可
選擇一些強度低、具韻律性的 ... 亦是F.I.T.中最重要的原則。運動強度通常分為四個
等級，可利用最高心跳率計算個人運動強度: ......看更多
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