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階梯有氧簡單做 雕塑下半身 | 蘋果日報
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日期:2024-05-12
階梯有氧的動作十分簡單,不僅可強化後腳跟與腿部力量,也能藉由腳步的移動達到瘦身效果,除了上健身房的有氧課程,在家裡利用樓梯,或是靠著牆壁同樣能做一些階梯有氧的動作,幫助冬日中保持窈窕身材,這次我們就請...看更多