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飯前一顆蘋果可避免肥胖！12種讓你瘦身的食物 - 天下雜誌
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日期：2025-06-26
蘋果：在正餐前大約半小時吃一顆蘋果，蘋果含有的纖維和水分，可以讓你有飽足感， ... 酪梨：酪梨糖分低、熱量較高，因此能讓人有飽足感，此外含有豐富的不飽和 ... 根據《營養期刊》（Nutrition Journal）的研究結果顯示，午餐後吃半顆酪梨，可以增加飽 ......看更多
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