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驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的 ...
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日期：2025-11-13
如果出現上氣不接下氣，或是呼吸變得沉重，就代表速度太快了。只要稍微感覺到
辛苦，就該降低跑步速度。可以再將步幅縮小一點，如果無法再縮小的話，不妨嘗試把
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