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體能訓練(八分鐘美體訓練法)Abdominal Superset Training ...
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日期：2025-06-01
初練者可隨個人能力調校每項次數及組數，鍛鍊可從一次起循環訓練二次或以上........直至疲倦。(注意呼吸配合 ......看更多
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