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＜新手看這裡22＞該冰敷還是熱敷？ - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-07-10
2011年5月6日 ... 一天進行3-5次15-20分鐘，若是急性運動傷害則盡可能在傷後24-48小時持續冰敷，
如果是舊傷復發，便在 ......看更多
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