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1分鐘運動的功效 - 奇蹟
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日期：2025-12-10
辦公室瘦小腹運動～ 第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。 第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收 ......看更多
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