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10個馬拉松訓練的錯誤- Chaohsien 的部落格- udn部落格
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日期：2024-05-21
2011年2月4日 - ... 年中會安排一個賽事，至於是半馬或是全馬，就看準備的情況而定！ ... 如果你是第一次或第二次跑馬拉松， 請選擇「比賽跑步：馬拉松」類別， ... 修正方法： 在不同類型的訓練前後給自己量體重，好讓你知道自己會失去多少水分。...看更多
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