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3核心肌群運動 甩腰痠背痛 | 蘋果日報
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日期：2025-10-18
在台剛推出的書籍《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》，顛覆以往核心肌群只鍛鍊腹部的觀念，認為應以臀部和髖關節為中心，往上背肌、往下大腿後側肌群這3大核心肌群都一併鍛鍊，運動健護教練甘思元也設計3套動作...看更多
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