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4招增強你的肌力- 康健雜誌63期
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日期：2025-06-11
2004年2月1日 ... 但肌力訓練可不是要練成阿諾般的大肌肉，而是讓肌肉有力量、有效率去完成 ... 心肺
功能、柔軟度和肌力，其中「肌力」又分為肌力（爆發力）和肌耐力兩項。 ... 身體，用
身體或腳部力量幫忙，但用力方法可能不正確、姿勢歪斜，肌肉收縮 ......看更多
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