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![心肺耐力與有氧訓練 定稿版 990527]()
wwwc.moex.gov.tw走路是非常簡單與安全的 有氧運動，無論在 室內 與室外都很容易實施，也容 易融入生活當中，因此，可以鼓勵平時有機會要多從事走路運動，變成每天運動 4 的基礎。 ...瀏覽：586 -
![||||| 歡迎來到 教育部 體育署體適能網站 ||||||]()
www.fitness.org.tw依據體適能檢測結果,我們設定三種等級的 肌耐力訓練 處方 部位 項目 請加強(0-20%) 普通(21-80%) 優良(81-99%) 腿部 動作型式 負重半蹲 ...瀏覽：609
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日期：2024-04-20
請量力而為、注意安全，衡量自己的身體況狀再做適當的動作，如有不舒服的情況請停止動作。 1 ． 心肺耐力訓練 ......
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日期：2024-04-25
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『 各種 耐力訓練法 』 各種速 耐力訓練方法 及其發展的能量系統表 訓練方法 發 展 % ATP-PC和LA LA和有氧系統 有氧系統 ... ......
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Cardiorespiratory Endurance 心肺耐力是指循環系統和呼吸系統持續供應氧氣作體力活動之用的能力。 心肺耐力 ......
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日期：2024-04-25
身體組成：與增進 心肺適能的 方法相同，但強度可以稍低一些，且效果可以累積。 以上由CICI0430陳研希提供 Q： ......
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