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![心肺耐力與有氧訓練 定稿版 990527]()
wwwc.moex.gov.tw走路是非常簡單與安全的 有氧運動，無論在 室內 與室外都很容易實施，也容 易融入生活當中，因此，可以鼓勵平時有機會要多從事走路運動，變成每天運動 4 的基礎。 ...瀏覽：636 -
![||||| 歡迎來到 教育部 體育署體適能網站 ||||||]()
www.fitness.org.tw依據體適能檢測結果,我們設定三種等級的 肌耐力訓練 處方 部位 項目 請加強(0-20%) 普通(21-80%) 優良(81-99%) 腿部 動作型式 負重半蹲 ...瀏覽：308
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