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www.fitness.org.tw依據體適能檢測結果,我們設定三種等級的心肺耐力訓練處方: ... 心肺耐力訓練可每天進行,或一週有一天的休息,每天的項目可依個人喜好、需求而有所調整。 2 ．瀏覽：1273 -
![心肺功能訓練]()
www.nhcue.edu.tw增強心肺耐力的訓練必須遵循超載原則（overload principle），應用超載原則的 ... 由於最大耗氧量會隨著年齡的增加而逐漸降低，利用預測方法評估中老年人最大耗氧 ...瀏覽：583
![[開箱文]1205星巴克感恩日_蛋捲禮盒+LOGO杯](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/26910/1403952416417_s.jpg)
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日期：2025-06-03
2013年1月19日 - 藉由訓練來改善心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)不只是「中強度×長時間」的方式，而許多人誤以為心肺功能的訓練就是有氧訓練，所以總是 ......
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日期：2025-05-31
這也是當初在臺灣體育大學台中校區開授「運動訓練法」的講義之一；當然，這是2009年增修版，在此提供給讀者參考。 『前言』 心肺耐力對各項需要長時間(超過30分鐘 ......
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日期：2025-05-28
disuse)的原則運作，適度的有氧訓練，心肺功能就會改善； 缺乏運動則會衰退。 ... 本文主要介紹一般民眾或學生心肺耐力和有氧運動相關的內容與方法，並非....
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日期：2025-06-01
2009年3月5日 - 這也是當初在臺灣體育大學台中校區開授「運動訓練法」的講義之一；當然，這是2009年增修版，在此提供給讀者參考。 『前言』. 心肺耐力對各項需要長 ......
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日期：2025-05-28
2013年4月23日 - 登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，所謂心肺運動就是持續性的大量肌肉活動如：走路、慢跑、騎單車、跳舞、跳繩、划船等。從事心肺運動時， ......
![[慢跑課程] 郭老師的第10堂課-體適能測驗與訓練法](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_23.jpeg)
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日期：2025-06-01
2012年12月1日 - 今天測驗體適能的項目有五項，分別是心肺耐力、肌耐力、瞬發力、柔軟度 ... 老師強調訓練的方法在前幾次的課堂中其實都有教過，只要認真去練習就 ......
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日期：2025-06-03
Cardiovascular Endurance- the ability of the heart to provide oxygen to ... to find your target heart rate, and a basic exercise program for cardiovascular training....
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日期：2025-06-02
In aerobic exercise, which is steady and not too fast, the heart is able to supply enough oxygen to the muscles. Aerobic training improves cardiovascular fitness....
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