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7-ELEVEN 卡路里日記簿-我的卡路里日記簿
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日期：2025-11-15
日 建議每日攝取熱量: 理想減重速度 ※每週以減重0.5公斤至1公斤為宜。每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，並增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤 資料來源:行政院衛生署 國民健康局...看更多
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