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CP值超高！花4分鐘鍛鍊全身肌肉》一定要學會的燃脂運動 - 優生活 - 娛樂 - 一休陪你一起愛瘦身 - 商業周刊
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日期：2025-11-09
Burpee，也就是我們一般說的波比跳，剝皮跳，是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一，是無氧運動的一種，也是一種很好做肌力訓練的動作。波比跳同時結合了深蹲、跳躍、伏地挺身這三個動作，可以鍛練到上肢跟下肢的肌肉...看更多
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