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TRX 懸吊訓練繩之棒式(Plank)強度 | 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-05-27
近來有人提到利用TRX來進行棒式(Plank)或側棒的動作，在「 Abs Revealed 」這本書也有提到，其中在上圖中，虛線的部份為TRX掛的錨點，而身體靠近錨點及遠離錨點時，對於你在進行棒式時，強度又是如何變化的呢？...看更多

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