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日期：2025-07-02
美國田納西大學實驗證明，每天吃含1100mg鈣質的無糖優格，配合低熱量飲食，12週能減輕0.4kg 。1000mg的鈣能加速體內脂肪分解，減輕體重，所以若以優格減肥，1天至少得吃700g無糖優格；如此還是得小心過多鈣質導致便祕。 易造成營養不均 ......看更多
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