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joylee 說產後縮骨盆圖示先放上來(其實這也是瑜珈的一種)動作講解:1 ...
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日期：2025-05-28
慢慢將兩腿膝蓋往內互碰(這時會覺的骨盆外側酸酸緊緊的) 4.大概數個5-10秒後將
觸碰的膝蓋恢復成與屁股外側一直線5....看更多
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