睡覺

【希平方英文報】呵欠打不停，怎麼會這樣？
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呵欠
上班
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  每天一坐到辦公室裡就呵欠連連嗎？就算睡滿八小時，還是忍不住頻打呵欠嗎？YouTube科普頻道Vsause推翻以往的迷思，發現不單單只是生理層面的原因，心理因素也會造成呵欠不止的現象。 打呵欠怎麼說？打呵欠的動詞為 yawn，可以這麼說：I can’t stop yawning.（我無法停止打哈欠...
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比夢遊更可怕？睡覺玩手機還會傳訊息給朋友
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睡覺
夢遊
科技生活
夢遊可以說是一種病徵，大多不會知道自己所做過的事，時移世換夢遊病已經轉移到另類用家之中。根據美國睡眠專家指出，現在愈來愈多人會在睡覺中使用手機而不知道，深夜如果有朋友傳給你奇怪短訊，可能你朋友已是病患者之一。 機不離手已是不少人的生活寫照，就算沒有訊息或電郵，也有可能望著手機四處找尋資料，也可以說是...
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【希平方英文報】睡越久越累？午覺別超過半小時
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睡覺
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午休
科技生活
→觀賞完整字幕影片←經過整個上午的努力工作後，感到疲備、使不上勁嗎？想要恢復精神體力，許多人會試著喝杯咖啡，或是來罐能量飲料，但這些都不見得比半小時的午睡來得有效。特別要注意的是，若是沒掌握好小睡的時間，可能會讓你在下午哈欠連連，反而更加疲憊。 人類的睡眠可分為四個階段，前二個階段為 light s...
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【希平方英文報】睡不著嗎？10個助你入眠的小撇步
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失眠
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→觀賞完整字幕影片←經過一整天辛勤工作，終於能放鬆睡個舒服的一覺，卻時常翻來覆去不成眠，這可能是睡前習慣不良所導致的狀況。要如何改善睡眠問題，YouTube熱門科普頻道Quirkology整理出十個幫助你輕鬆入眠的小技巧：1. Avoid blue light. 避開藍光電子產品發出的藍光會抑制大腦...
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