肌肉長出來了，糖尿病的臉就綠了

2011-08-03 15:05:42

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肌肉的生成有助於預防糖尿病的生成

如題，該研究是加州大學洛杉磯分校的博士所得到的結果，已發表在九月號的醫學期刊中。主要是人體中肌肉的比例問題，調查13644個BMI指數超過16.5成年人中，測試肌肉量與胰島素抗性(導致第二期糖尿病發生)的關係【註一】。
每增加10%的骨骼肌率【註二】，會有降低11%胰島素抗性及12%前期糖尿病機會。前期糖尿病即是血糖比一般正常人高，但還不算是糖尿病的情況。
研究人員建議我們，如果我們要開始有鍛鍊身體的計畫，先別急著減重，因為肌肉的生成是不會讓你的體重減輕，若你先減去重量，那麼肌肉的生成也相對變少，如果你已經是第二期糖尿病(註三)的病友，那麼現在實行這個計畫也不算太晚。

【註一】胰島素抵抗（英文：Insulin resistance），是指正常數量的胰島素不足以產生對脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞的正常的胰島素響應的狀況。在脂肪細胞內，胰島素抗性導致儲存的甘油三酸酯的水解，進而提高血漿內自由脂肪酸的含量。在肌肉細胞內，胰島素抗性降低葡萄糖的吸收;而在肝細胞內，降低葡萄糖的儲備，兩者共同導致血糖含量的提高。胰島素抗性引起的血漿中高胰島素和高糖含量經常導致代謝綜合征和2型糖尿病。

參考來源

【註二】骨骼肌比例（%）＝骨骼肌重量/體重X100
男性正常值約34％
女性正常值約27％

【註三】2型糖尿病（舊稱非胰島素依賴型糖尿病或成人糖尿病），是代謝性疾病。患者其主要特徵為胰島素抵抗，相對胰島素缺乏和高血糖。常需要藥物和胰島素治療（特別是隨著疾病進展），但更常見是通過增加體育運動和膳食控制控制病況。在已開發國家，2型糖尿病患者迅速增加。美國疾病控制和預防中心（CDC）已將這樣一種增加的勢頭描述為2型糖尿病的流行。
與1型糖尿病不同，2型糖尿病過去主要在超過40歲的成年人中發病，而今卻越來越長地在未成年人中發生，可能是由於該年齡段的肥胖率升高所致，而該年齡段的患者仍只佔總患者人數的一小部分。除此之外，2型糖尿病幾乎沒有發展為酮症酸中毒的趨勢，其原因尚未知曉。其可能導致的一種情況是非酮症性高血糖，雖與酮症酸中毒的治療方法迥異，但它同樣相當危險。複雜且多因素的代謝改變常導致很多器官的損傷和功能損害，在兩型的糖尿病中最重要的累及部位即是心血管系統，發病率和死亡率的顯著增加

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