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![爬樓梯是好運動嗎？ - 康健雜誌167期]()
www.commonhealth.com.tw台北101國際登高賽及新光摩天大樓登高大賽剛結束，全民爬樓梯顧健康的風氣正盛。《新英格蘭醫學期刊》研究也指出，爬樓梯能延年益壽，每爬一階多活4秒。 但是，常看到有人在樓梯上舉步維艱，膝蓋痛到沒辦法上樓，或甚至愈爬膝蓋問題愈 ...瀏覽：1054 -
![運動時的「動態 V.S. 靜態」伸展，你做對了嗎？]()
www.i-fit.com.tw「什麼？運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎！？」 沒錯，伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種，若是搞錯先後順序，將會增加運動傷害的風險，而且也比較容易形成蘿蔔腿喔！瀏覽：941
不傷膝蓋的運動的相關文章
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日期：2025-05-05
2014年8月29日 ... 你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎？也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自
知，只要調整運動 ......
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日期：2025-05-11
2013年3月4日 ... 你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎？也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自
知，只要調整運動 ......
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日期：2025-05-08
不傷膝的運動處方 交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合，是保護膝蓋
最好的運動處方，帕芬柏格教授建議。...
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2012年11月13日 ... ３種不傷膝的運動方式. 為免受傷，可以請醫師評估身體狀況，建議適合的運動。例如：
. 1,水中運動 不論復建 ......
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日期：2025-05-09
聯合報╱記者楊欣潔／台北報導】 一般人多認為跑步比起其他運動更傷膝，不過，
最新的研究指出，跑步對於關節的影響， ......
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日期：2025-05-09
2014年3月31日 ... 其實，跑步傷不傷膝蓋，取決於你是否用適當的方式來跑步，和跑步這個運動本身並
沒有關聯，近年來甚至 ......
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日期：2025-05-05
不傷膝蓋又甩肉，14個「走路」燃脂減重的方法. 運動筆記 About. 撰文者運動筆記和
健行筆記. 2014-09-26瀏覽數：47300....
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日期：2025-05-05
３種不傷膝的運動方式40歲以上的人，一定要認清自己的能力，想運動必須挑選適合
自己的，才不會傷害關節，否則一旦 ......
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