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![適合的減重運動 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國!]()
hospital.kingnet.com.tw適合的減重運動... 持續的時間比運動的強度重要。 運動強度的增加無法等比例的提昇運動所消耗的熱量， 因此，中低強度的運動較適合也較能持久.....瀏覽：624 -
![燃脂運動心率計算方法 - Dr.eye Health]()
www.dreye-health.com燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ...瀏覽：1124
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有氧運動：我該做高強度的還是低強度的才好？ / 極限體育中心專題小組整理 在探討這個問題之前，我們先來看看作有氧 (心肺) 訓練有什麼樣的好處吧 第一：減少休息時的心跳 ......
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... 」。 低中強度的有氧運動 ，主要的能量來源是「 脂肪(fat) 」。 ※山姆伯伯補充 在[Indoor Rowing Training Guide.]這本書中(網路上找得到電子檔)，表3.2中有列出一個「Relationship between Exercise Intensity and Energy Source」，是根據20歲年齡的人來製作 ......
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2012年1月18日 ... 中低強度的有氧運動，會先消耗你進食食物的脂肪，然後才是身體的脂肪。而碳水
化合物會轉換成葡萄糖， ......
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2012年6月19日 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，你需要做比較長的
時間（至少要超過20分鐘 ......
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... 能源物質就要看從事運動的強度。一般來說，中低強度的運動消耗的能源物質主要是脂肪，長時間的中低強度運動 能夠增加機體對脂肪的消耗，從而達到減少體重的目的。因此，如果目的是消除脂肪，不妨選擇長時間的中低強度運動。 專家同時提醒 ......
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運動的 強度 ：指 運動負荷量的大小，這裡介紹兩種簡易 運動強度量化的方法。第一種稱為自覺用力係數，以 運動 ......
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