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![哪種運動減肥無效？（上） - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝瀏覽：1431 -
![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：563
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日期：2024-05-08
對於減肥的人來說。既要考慮一年的季節性和一日內的時間性，又要考慮實際需要。減肥最佳運動時間最好安排在以下三個時限。 (1) ......
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日期：2024-05-08
為了健康要多喝水，只是，負離子水、電解水、海洋深層水、等滲透壓水， 到底喝哪種
水才養生…… 最近天氣炎熱，新光醫院 ......
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日期：2024-05-07
核心提示：運動減肥是一種很有效的減肥方法，但是，並不是什麼時候運動都可以
減肥的，有時候運動時間不當反而會越減越 ......
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日期：2024-05-08
想減肥？怎麼運動才最有效？ 如果你為了減肥，每天做幾十個伏地挺身或仰臥起坐，
保證不但讓你累得半死，而且持續幾十天（假設你真的這麼有恆心、有毅力），體重 ......
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日期：2024-05-05
運動習慣的養成，可以維持健康美麗的身材，運動是減肥與體重控制最有效的方法。
... 想藉仰臥起坐消除腹部脂肪，是不正確的觀念，減肥運動必需選擇全身性的運動，
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日期：2024-05-03
你是不是常聽人家說：「運動減肥沒有用！」，不然就是「靠運動減肥太慢啦！」。其實，不是運動沒有用，而是大多數人不懂得針對「減肥」的運動訣竅。從現在開始，學會正確的瘦身運動觀念、方法與知識。今天起，馬上...
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日期：2024-05-06
2013年12月19日 ... 挑對運動的時間，更能讓減肥達到顯著的效果。(iBeauty,塑身,上班族,減肥) ... 早上
跑步是瘦身的最佳時間點，但是要注意事前準備。(圖／取自傳送門)...
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晚間燃燒脂肪：在晚餐到睡前這段容易屯積脂肪的時間，燃燒脂肪。2.提高運動效果：
在這段時間進行有氧運動，能夠提高攻擊力750點。下午4-6時這段時間做運動， ......
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