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![為什麼運動時間拉長，消脂效果更好？ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw「蛤～如果一次運動10分鐘、一天運動5次，加起來總共50分鐘，比半小時還久耶，難道就不行嗎？」 在運動篇中，我們說到要提高消脂效率，必須注意持續時間、心跳數、頻率這 ...瀏覽：764 -
![3種短時間內達到瘦身效果的高強度運動|香氛美體Massage]()
www.vogue.com.tw做事要有效率，運動更是如此。如果你還再怨嘆每天快走、慢跑、騎腳踏車卻沒有成效，不如改變策略，換成以下3種國外正夯的健身方式，不但能快速達到消耗熱量的目的，更可以節省時間去做更多想做的事情。(誰都不想要為了運動而推掉約會行程對吧！瀏覽：689
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日期：2025-12-14
在新手上路篇，相信大家對"減肥日記"的重要性，已經有基本的認知，接下來就介紹減肥日記的詳細規格。首先第一種日記方式，就是只紀錄運動的時間，是最精簡的日記 ......
![[書摘] 為什麼運動/訓練要安排恢復時間呢？ | 山姆伯伯工作坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2025-12-10
在美國ESPN推薦書籍「The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance」的第1篇「WHY RECOVERY MATTERS」，說明 恢復 對於 ... 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題 ......
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日期：2025-12-17
2014年8月24日 ... ... 餐、多運動」。提到運動，最簡單又好上手的項目肯定非「跑步」莫屬了， ... 早上六點
到八點，因為新陳代謝在這段時間內是最好的。跑步的前20分鐘 ......
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日期：2025-12-11
2012年12月16日 ... 減肥的上限應該是每個月4到6公斤，這是依照運動極限、代謝估算出來的，超過這個
數字的體重，都不會是脂肪，所以真正要減肥，最好前6周先控制 ......
![[書摘]《瘦用一輩子》最適合的運動時間 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_47.jpeg)
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日期：2025-12-17
2013年8月24日 ... 想運動時很疲累，不想運動時精神好，什麼時間做運動，最適合你，這次，朴秀喜告訴
你，原來運動，可以量身訂做。 Q.上午運動好，還是下午運動比較 ......
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日期：2025-12-12
反應距離係 反應時間內汽車前進距離 註冊且登入者,可下載動畫相關檔案(以電子郵件傳送)離線使用！ 點我看本動畫的相關圖片 2:黃福坤(研究所)張貼:2006-04-19 14:09:59:來自 國立台灣師範大學 [回應上一篇]...
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日期：2025-12-14
選舉要到了，怪事也一堆！極地超馬選手陳彥博12日凌晨在臉書發文，指深夜被人攔下來詢問可不可以去幫忙站台，讓他非常火大，「你尊重人嗎？你照顧運動選手嗎」，還氣到想用電影《九品芝麻官》的台詞。此文引發網友熱烈回響，要陳公布 ......
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日期：2025-12-10
別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。 ... 健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。...
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