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www.gscline.com小腹從最內縮到最外凸的範圍，就是內臟凸的範圍。這種內臟凸只有靠收縮腹壁的運動，如仰臥起坐才能瘦小腹 ... 小運動可以促進緊實，大運動可以鍛練腹肌，但是也只能如此而已，無法成為瘦小腹的最佳方法 ...瀏覽：1188 -
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日期：2025-12-15
最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，. 膝部屈曲成90°左右，腳部平放於
地面，. 借助外力使之固定，然後利用 ......
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日期：2025-12-13
2013年3月21日 ... 仰臥起坐不是瘦小腹的必殺技！ ... 所以仰臥起坐並不是一個幫我們減去腹部贅肉和
脂肪的有效方法！...
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日期：2025-12-17
2014年1月6日 ... 導讀：仰臥起坐是最基本的訓練腹肌方法，相信大部分的人都有做 ... 延神閱讀：肚皮
舞瘦小腹健康有氧運動....
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日期：2025-12-12
2013年4月28日 ... 仰臥起坐不是瘦小腹的必殺技！ ... 所以仰臥起坐並不是一個幫我們減去腹部贅肉和
脂肪的有效方法！...
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日期：2025-12-11
因此，想單單只靠仰臥起坐來瘦小腹，可能效果有限。消除腹部脂肪的最佳方法是
通過均衡飲食和跑步、騎自行車或游泳等有 ......
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日期：2025-12-13
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日期：2025-12-13
2013年8月20日 ... 仰卧起坐是最简单的瘦小腹的方法。但是你知道仰卧起坐的正确做法吗？仰卧起坐人
人都会做，但是未必 ......
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日期：2025-12-17
2013年4月2日 ... 馬上停止做「仰臥起坐」！想瘦肚子，一定要做對運動，這方法絕對適合你！ 如果你
已經買了好幾本瘦身書， ......
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