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日期:2024-09-21
晚上已經沒吃到穀類了,又沒吃到蛋或肉類的蛋白質,感覺就怪怪的沒有精神。晚上不吃澱粉,精神容易衰弱。如果以蛋白質取代澱粉,就能減少這種不適。可依個人喜好,加入蒟蒻、香菇、金針菇、百頁(需注意熱量)或自己喜歡吃的...
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日期:2024-09-15
樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡,才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果,因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐(LCD),在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ......
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日期:2024-09-17
請問有沒有外食族的麻吉們,怎麼買晚餐,才可以熱量低又省荷包的?? ... 噢對了!蘋果 請吃青蘋果唷 蜜蘋果對減肥者來說不優!!! 提供給大家參考^^...
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日期:2024-09-16
2013年12月25日 ... 在我將近一年的減肥時間裡,飲食比運動重要但我沒有吃低卡食物,沒有挨餓我只是
... (通常吃完水果後,零食就吃不下了,吃得下那晚餐也吃不多)....
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日期:2024-09-19
2012年9月12日 ... 減肥可以吃的外食 除了主餐還有飲品另外還有零食所以錯過這篇 實在有點太虧了 ...
身高145公分 體重減肥前39.8kg 晚餐卡路里控制在500以內...
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日期:2024-09-21
真的不能不服老阿...減肥的速度變慢了... 感覺身體也修復的比較慢了!是否要開始
健康飲食生活了? 好囉~趕快來跟大家分享這一個禮拜的減肥餐! 不過,中間我有 ......
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日期:2024-09-21
我是外食族,到底該怎樣進食吃東西才較健康? Answer: 每天必吃三次正餐才利於
減肥;早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少。當一天在吃三次餐時,血糖會隨用餐時
......
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日期:2024-09-19
每當到了月底拮据時,相信很多人都會跟小編一樣,選擇俗又大碗的「小吃麵攤」來解決晚餐吧?但是體重怎麼也跟著直直上升咧…咦!你說一碗魯肉飯就有 500 大卡嗎?∑( ̄  ̄ ......