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![正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw2013年1月4日 ... 近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低GI 飲食減肥法」。 ... 選擇低熱量、低 GI 的食物，並且細嚼慢嚥，可以 ... 低（≦ 55 ）：全榖食物、豆類、豆腐、花生、綠色蔬菜 、水果（鳳梨、西瓜 ...瀏覽：736 -
![各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index) - 赫而司專業營養保健網]()
www.healthwomen.com.tw2014年5月6日 ... 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經 公布了五百六十五種常見食物的升糖指數，一般含糖分較高或是 ...瀏覽：700
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日期：2025-05-17
GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類 .... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）. 巧克力....
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日期：2025-05-18
2013年12月12日 ... 相信團員們都知道，多選低GI 食物有助瘦身，但是原因何在呢？ 這是因為攝取低GI
食物後 ... 標記: 低GI, GI值, 熱量, 減肥食譜. 我要收藏. 相信團員們 ......
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日期：2025-05-15
2008年1月4日 - 風靡全球的低GI瘦身法——不用餓肚子減肥吃低GI值營養均衡的食物，使食物的熱量，緩慢持續地被身體吸收，一部分變成脂肪，......
瀏覽：1444
日期：2025-05-18
配合這樣的飲食方式，慎選低ＧＩ、低熱量的食物，加上【１天熱量攝取正常（先查詢最
下方每天所需攝取的熱量表）、１天減量（隔天攝取減為所需的２０～５０％）】的方式， ......
瀏覽：618
日期：2025-05-18
2014年4月22日 ... 第2步 食物表生成後，在下方可依你的需求做食物的篩選，也可利用上方的搜尋功能
來查詢需要的食物，在右側則可看到各種食物的熱量及GI 值囉！...
瀏覽：1389
日期：2025-05-18
低gi 減肥食物熱量表,風靡全球的低GI瘦身法——不用餓肚子減肥吃低GI值營養均衡
的,今天的超可愛主題是「喔依細壽司」，平均來說，壽司熱量並不高，,各種食物的GI ......
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日期：2025-05-20
2012年8月1日 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物). ○一般定義GI值60以上為
高GI值食物. ○GI值30 ......
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日期：2025-05-20
米飯雜糧類GI值（每100g） 熱量（每100g） 白米飯84 356 稀飯（白米） 57 71 稀飯(
糙米) 57 71....
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