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一、重量訓練的原理 有人說，給你魚吃不如告訴你哪裡有魚可以釣，所以我認為瞭解
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2012年7月15日 - 9 分鐘 - 上傳者：Strive Fitness
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2010年1月3日 ... 一. 胸部. 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃
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2012年4月8日 ... 我們公會 肌肉猛男正在收人呢歡迎加入哦! ... 我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6
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