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![重量訓練 - 如何安排一份課表 - Pastime]()
flyandwings.q168.net重量訓練 課表 安排 ... 我們看完了理論，也看完了影片，也看完了訓練法則，我常常覺得「給你魚吃不如告訴你哪裡有魚釣。瀏覽：1207 -
![重量訓練的安排要點 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net針對最近有多位SBL球隊球員詢問幫忙開立重量訓練課表一事，我先將一些基礎的課表安排方式整理出來，提供大家參考利用，個人的課表細節則私下再給予。 此文不涉及任何訓練動作和組次數的細節安排，旨在分享訓練瀏覽：336
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2014年10月15日 ... 所以整個課表的安排我們一樣會以肌力訓練為主，而且會慢慢增加肌力訓練的量跟
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4分鐘高強度間歇運動....
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