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www.nhcue.edu.tw凱格爾運動 目的： 作凱格爾（骨盆底肌）運動可使肌肉 強壯有力,持續的運動可以使肌肉強壯有 力,以改善頻尿及尿失禁的情況,更進一 步可以達到治療骨盆底部鬆弛的下腹痛 ...瀏覽：1181 -
![台灣尿失禁防治協會]()
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![[美容科技] 處女膜 整形:女性的矜持‧幸福的曙光](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/23957/1403934042373_s.jpg)
凱格爾運動的相關商品
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日期：2025-04-26
凱格爾運動(Kegel exercise)，又稱為骨盆運動(pelvic floor exercise)，於1948年被美國的 阿諾·凱格爾 醫師所公布，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉(亦是現在俗稱的「凱格爾肌肉」)以進行。現在有工具被發明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。 凱格爾運動常被 ......
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日期：2025-04-27
(圖片文字說明)凱格爾運動 ： 收縮你的骨盆底肌3秒鐘，然後再放鬆3秒鐘。每次這樣做10~15回，一天數次。雖然圖片顯示的是躺姿，但是許多日常活動中仍然可以進行，如：坐在會議室裡開會時，在車上等紅綠燈時，或者是在講電話時 ......
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日期：2025-04-29
女性陰道收縮力良好與否，對於雙方在性快感的追求上有相當大的影響！凱格爾運動就是”骨盆底肌肉收縮運動”。是藉由主動式的收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力，並能提升陰道收縮的力量，進而對性生活美滿 ......
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日期：2025-04-29
對於一般男性來說，性行為前戲需要花三到六分鐘，而高潮卻只維持了十到十六秒。為了延伸長性行為的持續時間，而且不用靠提高睪固酮的方法，就是進行骨盆腔底肌肉的運動──凱格爾運動。老化、肥胖/超重，還有衰弱的...
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日期：2025-04-25
我何樂不為呢？回歸正題囉~很多孕媽咪都聽過凱格爾運動 ， JYOGA樂活瑜珈 你今天做瑜珈了嗎? 瑜珈|台南瑜珈|瑜珈動作圖解|瑜珈教學|產後瘦身| ヨガ HOME 瑜珈老師簡介 瑜珈介紹 瑜珈動作圖解1 搜尋瑜伽動作 ......
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日期：2025-04-28
大家應該都聽過凱格爾運動，也許也都知道怎麼做。但是，我相信絕大多數的人，沒有意識到這個運動有多大的功效！ 生完小孩後，很多人會發現，在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時，就會有漏尿的情形，在生活上會覺得相當的困窘與不便。...
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