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日期：2025-11-20
PChome健康樂活 > 兩性家庭 > 讓您輕鬆操作提肛運動-凱格爾式運動教學 讓您輕鬆操作提肛運動- 凱格爾式運動教學 【廖文劍 醫師 / 臺安醫院 - 婦產科】 關鍵字 ......
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日期：2025-11-16
凱格爾運動法是否有人自己實驗過？還是說.....那只是個純理論的東西？ ... 凱格爾運動 這運動是鍛鍊恥骨尾骨肌，當這肌肉收縮時此肌肉所圍住的尿道口 ......
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日期：2025-11-19
凱格爾運動法~! (79) 跨年!! (67) 頂級廚具力拼米其林推出The Miele Guide 2010/2011頂級亞洲美食評鑑指南 (63) 元旦 (61) 元旦 (58) 僵直性脊椎炎嚴重鈣化會駝背 (57) 元旦 (54)...
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日期：2025-11-18
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日期：2025-11-19
凱格爾運動法 練習凱格爾動法,來強化所謂性肌 約莫位於恥骨與尾骨間的肌肉,也就是性器官附近的肌肉 的收縮,並進階達到收放自如的境界；此項運動相當簡單, ......
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日期：2025-11-17
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日期：2025-11-16
凱格爾運動法 此項運動相當簡單,其主要訣竅在於如同小便過程中,尿一半就停止的方式,先是收縮陰道三秒鐘,再放鬆三秒鐘,反覆二十次,待熟練後可連續做五十次, ......
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日期：2025-11-15
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