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![運動傷害的處理]()
stud.adm.ncku.edu.twE （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷.瀏覽：881 -
![受傷了，需要冰敷嗎？]()
www.kmuh.org.tw目前冰敷常用於急性期的傷害，如車禍的軟組織鈍挫傷、打球扭傷、肌肉的抽筋 ... 目前雖然目前冰敷的時間仍然是莫衷一是，有人說24小時內冰敷，有人說72小時內都 ...瀏覽：452
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日期：2025-05-16
剛受傷要冰敷,讓破裂的微血管等不再出血,以後再用熱敷,讓受傷部位放鬆舒緩 冷與熱在物理治療部門中，算是最常用到的物理治療了。病友們常會問：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」而對於不論冷敷或熱敷；使用的時間多數人也一知半解，有的甚至 ......
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日期：2025-05-20
受傷→冰敷(0-72小時)→消炎消腫→熱敷/冰敷交替 撞傷.挫傷或扭傷後48小時內要冰敷(可止痛並止血) ... 我們預期近來備份與搬家的需求數量將會大幅增加，我們建議您立即行動，以免耽誤您的時間 ......
瀏覽：1461
日期：2025-05-16
2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉
減輕疼痛，以及降低發炎情況，所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等，每次敷的
時間可久一點，例如20 ......
瀏覽：1359
日期：2025-05-17
但是冰敷過度也可能造成皮膚受傷，所以不能一直冰到不管它，最好是冰一段時間，
拿開休息一陣子，然後 ......
瀏覽：1315
日期：2025-05-20
2010年10月12日 ... 一般冰敷的方法是用碎冰包在塑膠袋裡直接冰敷受傷的部位二十分鐘，休息二十分鐘
後可以再冰敷。 如果隔著毛巾冰敷 ... 夏天冰敷的時間可以長一點，冷的天氣可以短
一點。對冷敏感的人則 ......
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日期：2025-05-16
Most runners know that quick application of ice following an athletic injury ... an
ice cube and rub the injured area in a circular motion for the appropriate time....
瀏覽：784
日期：2025-05-19
Learn how to properly ice your injury. Difficulty: Average. Time Required: 15
minutes. Here's How: Get the ice on quickly. Icing is most effective in the
immediate ......
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