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![減肥第一個要先了解的事情！ @ 美樂蒂的運動日記/ Melody's ...]()
melodyrun.pixnet.net2013年12月26日 - 第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率. 因為我就是認識基礎代謝率以後. 才放棄使用過去的不當減肥法. 改用飲食控制+運動減肥的. 所以先認識基礎代謝 ...瀏覽：1313 -
![吃到基礎代謝率才會瘦！挨餓反更胖 - manfashion這樣變型男 - T客邦]()
mf.techbang.com2014年6月15日 ... 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，很多過來人也都會 ... 如果不 知道其原因就胡亂少吃或不吃，又狂運動，得到的只會是反效果！瀏覽：1333
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日期：2025-11-06
我一邊每天運動半個小時,一邊少吃,但不知道有沒有吃到基礎代謝,現在體重開始
停頓了,就算每天再多運動半小時,體重還會 ......
瀏覽：495
日期：2025-11-10
基礎代謝率 ＜ 欲減肥者需要的熱量 ＜ 一天吃下去的熱量 .... 通常都會吃超過基礎 代謝率很多唷！ 例如中餐 ......
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日期：2025-11-05
即使正再減肥也ㄧ定要吃到1200大卡嗎? 不然是不是會使基本帶謝率下降? 而且也容易復胖? ... 更正： 是”一定要 ......
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日期：2025-11-07
不知道麻吉有沒有搭配運動呢? 基本上有運動 吃到基礎代謝+200~300卡才比較不會有溜溜球喔! 當然飲食內容也很重要 要攝取均衡~ ......
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日期：2025-11-10
基礎代謝率是啥阿？？我有爬PTT但還是不太了解假如我基代是2000意思是 一天之內我不做任何事不運動就會消耗2000熱量的意思嗎？那為什麼大家都說吃東西要 ......
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日期：2025-11-03
要跟大家分享這個觀念：減肥中，還是一定要 吃到基礎代謝率（或基代再多個一兩百卡）。 ......
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日期：2025-11-08
2014年7月10日 - 今天我就來跟大家分享，為什麼一定要吃到基礎代謝率那麼重要。 先來複習一下， 我們之前 ......
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