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![減肥島物語: 【減肥晚餐怎麼吃】澱粉和蛋白質分開吃，熱量200-500卡 - yam天空部落]()
blog.yam.com我現在晚餐不吃澱粉 以滷味代替 內容:小豆乾 素雞 海帶 青菜 或是有時會加雞肉 只是川燙 不加任何醬料 吃到飽就停 請問這樣可以嗎?? 有甚麼要注意的呢?? 因為我看到網路是說 滷味減肥是個夢?????因為熱量很高????瀏覽：852 -
![哪種運動減肥無效？ - 康健雜誌114期]()
www.commonhealth.com.tw為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？ 運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動瀏覽：635
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日期：2025-05-02
熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ......
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日期：2025-04-28
近日有一女性利用搖呼拉圈塑身希望能擁有水蛇腰的身材，結果導致下半身幾近癱瘓的案件。事實上，利用呼拉圈來塑身是一種不太高明的減重方法，甚至會留下後遺症。 一位身高160公分的女生為例，若想要擁有好身材，BMI應控制在18-19左右，換算回來 ......
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日期：2025-05-02
減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至...
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日期：2025-04-27
呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何？搖呼拉圈時要注意什麼？ 呼拉圈如果有知，也會深感榮幸，像這樣一個便宜、不起眼的...
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日期：2025-05-01
計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗=
60 x 13.2 = 792大卡 ... 高爾夫球, 3.7, 溜輪鞋, 5.1, 騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7....
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日期：2025-05-03
所需時間：4天96小時課程：每日搖呼拉圈30分鐘＋高纖晚餐成效：4天纖腰2.4公分
腹部1圈肥肥的贅肉是許多愛美人士心頭最痛。 也許妳試過腹部肌力體操、縮腹 ......
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日期：2025-04-28
Diet & Fitness ... Hoop Yourself Slim With This Hula-Hoop Workout ... Everyone
from Zooey Deschanel to First Lady Michelle Obama is hot for Hula-Hooping....
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日期：2025-05-04
我每天鍛煉遙呼拉圈20分鍾，同時進行雙手舉啞鈴7種動作350下，計1100－1300圈，呼拉圈只有時間和圈數，對不起沒有卡路裏計算。(王朝網路wangchao.net.cn)....
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