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![運動熱量消耗表 @ 健康博士部落格 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
drhealth.pixnet.net減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至瀏覽：1010 -
![搖呼拉圈，其實不能減肥 - 康健雜誌9期]()
www.commonhealth.com.tw呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何？搖呼拉圈時要注意什麼？ 呼拉圈如果有知，也會深感榮幸，像這樣一個便宜、不起眼的瀏覽：1183
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計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗=
60 x 13.2 = 792大卡 ... 高爾夫球, 3.7, 溜輪鞋, 5.1, 騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7....
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腹部1圈肥肥的贅肉是許多愛美人士心頭最痛。 也許妳試過腹部肌力體操、縮腹 ......
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