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... 那就會累積過多的脂肪, 這樣對健康是不好的, 所以增胖也需要健康一點, 需要將熱量轉換成肌肉. 很多人一聽到練肌肉,... 拿來練手臂, 練胸部, 練腿都可以. 使用的標準姿勢可以參考健身或塑身的書籍, 台灣出版很多這種書, 在此處要分享的是 ......
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日期：2025-05-08
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日期：2025-05-07
印象最深刻的有一次朋友去逛運動用品店我懶得進去站在外面等他結果朋友出來跟
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日期：2025-05-05
導讀：啞鈴算是最常見簡單的一種健身器具，價格不會太過昂貴，可以在家中或是宿舍擺上兩個，隨時都可以運動訓練，千萬別小看這項器材，或認為他不夠專業，其實只要有啞鈴 ......
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