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![地中海式飲食 高纖、高鈣、抗氧化 - I7 美食部落格]()
www.foodblog.com.tw地中海飲食泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等位處地中海沿岸各國，以大量的蔬菜、水果、海鮮、五穀雜糧、堅果和橄欖油，以及少量的牛肉和乳製品、酒類的飲食風格。地中海飲食主要的食物是麵包、新鮮蔬菜和豆類、榖類和水果、乳酪、橄欖油 ...瀏覽：809 -
![飲食與健康: 地中海飲食 - 心靈的交叉點【思緒潮水般奔流 人與人分隔二端 為你我搭起心橋 心與心~人與人 ...]()
forum.yoursun.com.tw地中海飲食法 主張以家禽類（白肉）和魚類為主，尤其是深海魚， 其所含Omega-3脂肪酸屬於不飽和脂肪酸， 可減少血栓的發生，且防止血管硬化。 而適量飲用 ...瀏覽：1279
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日期：2024-04-18
... 遵循地中海飲食方法者的死亡率平均降低七個百分點。一名六十歲的健康男性，嚴格按照「地中海食譜」飲食 ，其壽命要比不按此食譜的同齡男性長大約一年。 地中海飲食以果蔬、魚類、橄欖油、穀物及紅酒等為主，不斷有研究發現，這種飲食結構對 ......
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日期：2024-04-20
文 健檢中心 營養師 吳素珍 地中海飲食是一種健康的飲食型態，很多 研究報告指出這種飲食型態可以有效降 低罹患心血管疾病的風險，預防心臟病、中 風、肥胖及神經性、發炎性疾病，且能防癌 與抗老化。...
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日期：2024-04-22
飲食營養－地中海飲食 有助預防失智症 • 2011-05-05 • 中國時報 • 黃天如／台北報導 多蔬果是地中海飲食的特色，藉此大量攝取抗氧化物質，預防血管遭受自由基傷害。（黃天 如攝） 吃對飲食，老了也可以耳聰目明，不失智！...
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日期：2024-04-19
如題，請各位大大幫我，報告要用的，可以說得越詳細越好告訴我一些地中海式飲食的相關內容即可 ... 簡而言之就是： 地中海式飲食指的是食用大量水果、蔬菜、豆類、穀類和攝入橄欖油之類的非飽和脂肪酸(unsaturated fatty acid)；吃少量的乳類產品、肉類 ......
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日期：2024-04-18
地中海飲食可能降低罹患阿滋海默症的風險 營養室蔡瓊滿營養師2010/09 阿滋海默症（Alzheimer's disease , AD）是一個神經退化性的疾病，由阿滋海默醫生在 一九零七年發表的，這種疾病會造成記憶失去、認知失調，及不正常的行為等；而好發的時...
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日期：2024-04-23
探討地中海飲食對於心血管疾病之影響 指導教授：翁瑤棽 老師 日期：102/03/22 時間：8：30 AM 學 生：康子靈 地點：格倫104 摘要 研究顯示地中海飲食攝取量與心血管疾病風險有關，但詳細之相關性仍需進一...
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日期：2024-04-18
地中海飲食已知能預防心血管疾病，最新的研究更顯示，多吃含有豐富魚類、堅果和橄欖油的地中海式飲食還能增強眼部健康，預防老化性視網膜黃斑區病變（age-related macular degeneration，簡稱AMD）的發生。...
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日期：2024-04-18
謝智超達恩診所醫師 謝智超 配的紅酒，都是多酚的重要來源。可以說是多酚的健康組合。地中海飲食的另一項特色是： 飽和脂肪含量低，富含高單元不飽 和脂肪(monosaturated fats)，橄欖油 是一例。多酚是什麼？...
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