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![基礎代謝率(BMR; Basal Metabolic Rate)]()
gogoslim.com正常人躺著不動就會因為自己身體內的運轉(化學反應)而消耗掉熱量。這就是「基礎代謝率」(BMR; Basal Metabolic Rate) 一旦有了個人的基礎代謝率(BMR)，就可以用來計算個人每曰所需的熱量。 公式(公制)： 男性 = 66 + (13.7 x 體重kg) + (5 x 身高cm) - (6.8 x ...瀏覽：1231 -
![基礎代謝率，BMR，基礎代謝計算 - 薄荷瘦身工具 - 薄荷網]()
www.boohee.com基礎代謝率（BMR）指人在極端安靜狀態下的能量代謝率，基礎代謝率對減肥有重大影響，可以通過身體資訊粗略計算基礎代謝率，趕緊來試一下吧！瀏覽：1095
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計算。 例如一個68公斤重、168公分高、21 歲 的男子，其每天的基礎代謝率(BMR)是： 66+(13.7x68)+(5x168)-(6.8x21)=66+932+840-143=1695卡。這種算法由於將身高、年齡也 考慮在內，因此相較之下精確得多 ......
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基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的
其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學
......
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3 天前 ... 一休教你如何計算你的基礎代謝率. 在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重
方式，只要是會挨餓的，都不會瘦. 所以從現在開始，我們要重新學習 ......
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BMI 就是身體質量指數(Body Mass Index)，根據世界衛生組織(WHO) 的定義，BMI
在23kg/ ㎡以上為過重，25kg/ ㎡以上為肥胖。 BMR就是基礎代謝率(Basal ......
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基礎代謝率大解密. 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的
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基础代谢率（BMR）指人在极端安静状态下的能量代谢率，基础代谢率对减肥有重大
影响，可以通过身体信息粗略计算基础代谢率，赶紧来试一下吧！...
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熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低....
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日期：2025-04-23
所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質
。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ......
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