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![一休教你如何計算你的基礎代謝率@ 一休陪你一起愛瘦身:: 痞客邦 ...]()
leeyihugh.pixnet.net3 天前 ... 一休教你如何計算你的基礎代謝率. 在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重 方式，只要是會挨餓的，都不會瘦. 所以從現在開始，我們要重新學習 ...瀏覽：1454 -
![少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌| 雜誌櫃 ...]()
mag.nownews.com基礎代謝率大解密. 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的 基礎代謝率呢？ 1.用公式計算. 男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡).瀏覽：1132
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日期：2024-05-21
所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質
。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ......
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日期：2024-05-25
依計算，你應該是體脂肪重量少了0.39公斤(17.856-17.46)，體重應該也會下降0.39公斤，但測量體重增加0.6公斤，二天的差別0.9公斤(應下降0.3公斤+增加0.6公斤)可能是水份、食物、肌肉、衣物、排便...都會影響數據。...
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日期：2024-05-21
來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。 基礎代...
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日期：2024-05-23
在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦 所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動。很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是...
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日期：2024-05-21
2012年10月22日 ... 台北市衛生局去年底開始，率先全國輔導手搖杯飲料業者標示產品熱量， ... 趣ToGo」
、「星巴克」、「丹堤」、「清心福全」、「85度C」、「CoCo都可」、「鮮 ......
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日期：2024-05-26
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日期：2024-05-24
那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR
(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重( ......
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日期：2024-05-25
引用資料來源：行政院衛生署基礎代謝率指我們在安靜狀態下消耗的最低熱量。美國
運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×
......
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