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怎样快速从大腿肌肉酸痛中恢复? 你是U盘 | 只看Ta. 2011-04-12 15:57. 在做完了高强度蛙跳、折返跑、 ......
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日期:2026-05-27
因此當您產生運動後的肌肉酸痛時,除了熱敷以外,可嘗試做以下的舒緩運動。 ... (2) 平躺,雙手抱單腿大腿後側維持大腿垂直床面,小腿往上伸直, 直至感覺緊繃,每次停留15秒,重複15次,再 ......















