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日期:2024-05-13
射箭運動是一種經由不斷自我檢討及自我修正後達成目標的修練運動,在習射的 過程中,射手經由”知己”為先,進而達到”知止”的境界,在強化肌群的同時, 減輕五十肩的類似症狀,調整視力與駝背的壞習慣,女性同胞還能纖體修型等諸...
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日期:2024-05-12
進擊的美人- 女生健身. 30205 個讚· 80 人正在談論這個. 這是一個女生健身知識寶庫- 進擊的美人....
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日期:2024-05-14
健身男女大不同很多人問我男生女生訓練方式一樣嗎? 我的答案是“不一樣” 因為男生跟女生目標不一樣! 唯一一樣的是都需要重量訓練! 男生重肌肉 ......
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日期:2024-05-12
2010年9月7日 - 我們來看看女性應該如何訓練,同也更正幾個常見的錯誤健身觀念。 .... 在下一篇文章我會介紹一個完整的訓練課表,專門針對如何達成妳想要的緊實 ......
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日期:2024-05-14
進擊的美人- 女生健身 女生"健身訓練"理想方程式 聰明有觀念的女生 ... 男生要倒三角練背,女生要體態好挺胸美背也是要練背! ... A課表做:胸+背+腹30~60分鐘內...
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日期:2024-05-11
2014年10月15日 - 又來到減脂期的運動課表安排的時間啦,上次上篇我們分享了體脂比較高的 ... 肌力訓練,四分鐘或七分鐘的間歇運動,或者是在家或上健身房的負重訓練。 ..... (339929 )一休減重心得分享--【男生想要打造六塊肌、女生想要打造川字腹 ......
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日期:2024-05-11
2014年3月6日 - 台北健身院課表學生一周健身計畫 .... 注意:考慮到大部分女生的體能過差,如果跑步膝蓋受不了的話,我建議採用快走,慢跑交替進行的策略。...