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www.176happy.com如何改善睡眠品質 ... 我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高品質。瀏覽：1119 -
![How to have a good sleep]()
www.phed.fju.edu.tw如何改善睡眠 郭婕 前言 睡眠用以恢復已耗竭的體力與精神，是維持人體健康的基礎。就 ... 養成健康良好習慣，改善睡眠品質 應培養每天良好的習慣，結合以下 ...瀏覽：696
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日期：2025-05-05
如何提升睡眠品質？ 3 日時，把不夠的睡眠補回來。 02.發作性睡病（Narcolepsy）：發作性睡病乃是一種神經方面的疾病，由於腦 幹中睡眠覺醒中樞的功能出了問題 ......
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日期：2025-05-11
睡眠質量不好怎麼辦？睡眠不好如何調理？愛美網支招，教你如何提高睡眠質量。失眠多夢、睡覺不安慰、易醒等都是睡眠質量不好的情況，怎樣提高睡眠質量，睡眠質量不好怎麼辦？愛美網健康從日常作息調整，以及飲食療養著手，教你如何改善睡眠 ......
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日期：2025-05-07
難以入眠，憂鬱症是提早醒來，躁鬱症是不睡覺。 養成健康良好習慣，改善睡眠品質. 應培養每天良好的習慣，結合以下各項非藥理性方法有效運用，比服. 藥治療失眠更 ......
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日期：2025-05-08
Sleep hygiene may sound unimaginative, but it just may be the best way to get
the sleep you need ... Caffeinated products decrease a person's quality of sleep....
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日期：2025-05-09
Quality sleep is one of the most important variables to improve your brain function
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日期：2025-05-06
而且適時從事休閒活動，讓身體放輕鬆，都有助於 提升睡眠品質 。 安眠藥的使用：許多人失眠時最常求助的就是『安眠藥』，雖然安眠藥有立竿見影的效果，卻非根本 ......
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日期：2025-05-08
2013年10月4日 - 事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。 .... 奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定 ......
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