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![處理惡夢與睡眠品質]()
www.nice-read.com良好睡眠品質 是維持生理與精神健康的必要條件，尤其需要思考的工作，更須擁有充足睡眠，才能提升效率。以下資料從生理與心靈方面，給予直接有效的關鍵資料，不需服用任何藥物，基本上，藥物的副作用與依賴性，會讓你得不償失，運用以下資料 ...瀏覽：429 -
![抓對3要素，提升睡眠品質｜大家健康｜生活健康 ...]()
mag.chinatimes.com提昇生活品質從睡眠開始， 好的睡眠給你元氣滿滿，憂鬱也趕跑！ 良好的睡眠可以幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出，睡眠時數每天6到9個 ...瀏覽：1020
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日期：2025-04-30
【大家健康雜誌 文／戴怡君】 提昇生活品質從睡眠開始， 好的睡眠給你元氣滿滿，憂鬱也趕跑！ 良好的睡眠可以幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出 ......
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日期：2025-05-02
2008年3月20日 - 有什麼調養方法可以改善睡眠狀況？ 五臟失調影響睡眠. 中醫認為，失眠和人體的「 五臟」──心、肝、脾、肺、腎都有關係。 最直接相關的是「心」。...
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日期：2025-04-27
良好睡眠品質是維持生理與精神健康的必要條件，尤其需要思考的工作，更須擁有 ... 方法的後遺症之一，就是「睡不飽」停止它，改用以下方法，失眠狀況將會大大改善。...
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日期：2025-04-29
... 失眠之苦，美國西北大學范柏格醫學院、西北紀念醫院研究發現，規律進行有氧運動有助提升睡眠品質 ... 小時前完成，以免因為運動的影響，造成睡眠的問題。除了適度運動以外，是否還有其他的方法可以讓我們改善睡眠 ......
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日期：2025-05-04
我有一個朋友睡眠品質非常的差有什麼辦法可以提升 ... 多多問老師~~多多參考別人的方法~~最重要養成不要敖夜的習慣~~ 還有睡前不要喝咖啡和茶類~~因為會刺激中樞神經容易亢奮~~所以睡不著...
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日期：2025-05-03
不吃藥提升睡眠品質的方法 精選文章 我推薦的文章 部落格推薦人 more 標籤 RSS RSS 部落格聯播 top 本部落格刊登之內容為作者個人自行提供上傳，不代表 udn 立場。 刊登網站廣告 ......
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日期：2025-05-03
... 的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法 ... 由以上可知，為了提升睡眠品質 ，唯一不須經醫師指導，不須花一毛錢，最安全、有效，沒有副作用，又可健身的方法，就是運動 ......
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