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![健身訓練的呼吸方法 - 鐵克健身中心]()
www.takesport.idv.tw訓練時要求練習者掌握正確的呼吸方法，否則易產生頭昏、噁心、過早疲勞等現象。 這裡向健美愛好 ... 肌肉收縮時瞬間閉氣並快速吐氣，肌肉伸展時慢吸氣。 使用時機：瀏覽：1221 -
![手臂肌肉線條要怎出來? (第5頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.comchinghorng wrote: 所以體操選手沒有爆發...(恕刪) 這問題就像是網球選手有分穩定度高,靈活度高,爆發度高的不同方位選手 這部份牽涉到身體本身天生的能力以及訓練內容 體操選手肯定有爆發力,不然某些動作會無法執行瀏覽：537
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日期：2025-05-19
很久不見，先跟老朋友們打聲招呼。上次出現在棒球板是這裡還在連署開板的時候了...那時大家還在MVP板討論MLB ^^a今天偶然有閒上巴哈，看到了這篇文章【心得】棒球訓練觀念就想分享一些簡單常識性的東西，請當作科普文章來讀就好XDD如果有運動...
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日期：2025-05-15
進行錯誤的練習-對大多數跑者來講， 標準的 “屈膝兩頭起” 動作作用並不大，因為它不能夠訓練到位於深處的，為跑步時提供穩定性的核心肌肉。 修正：進行那些能夠訓練到自己需要的肌肉的練習。...
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日期：2025-05-16
2013年8月14日 - 我們都知道啞鈴大多是拿在手上，所以囉，啞鈴手部的重量訓練動作就會比較多樣性一些，司博特這次就來介紹一些比較常見的訓練動作。 先前也說 ... 膝蓋微彎，背挺直，雙手臂與身體平行，只有手肘在彎曲。 ... 增加肌肉供能與代謝）....
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日期：2025-05-19
因為我大概是十二年前買的，所以那時候比較便宜，一支鐵片組合式的20公斤唖鈴才一千元，就是影片中的那支，我是去一般小間的體育用品店買的， ......
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日期：2025-05-18
忠諺為大家示範傳說中的橡皮筋訓練法訓練手臂肌肉線條很好用= = 雖然有一點失焦歡迎關注FB粉絲團https://www.facebook.com/LoveManRay ......
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日期：2025-05-15
2009年8月16日 - http://shop.aoshen.net.cn/?article-78.html. 如何用哑铃锻炼手臂肌肉（图解）. 一、站立弯举练习. 练习部位：二头肌，其他肘部屈肌. 动作要领：....
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日期：2025-05-17
2011年2月20日 - 手臂肌肉的話雖然說家裡有雅玲 但如果是不依賴雅玲還有哪種? ... 以上盡可能ㄉ話將傷害縮到最小訓練速度提到最好 請順便說出以這樣ㄉ練法時間 ......
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