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啞鈴重量訓練— 手部（1） | Mr.Sport 司博特運動健身部落客
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日期：2024-05-20
2013年8月14日 - 我們都知道啞鈴大多是拿在手上，所以囉，啞鈴手部的重量訓練動作就會比較多樣性一些，司博特這次就來介紹一些比較常見的訓練動作。 先前也說 ... 膝蓋微彎，背挺直，雙手臂與身體平行，只有手肘在彎曲。 ... 增加肌肉供能與代謝）....看更多
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