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![瘦身方法 - 腹部、屁股、大腿、小腿(圖示)]()
estock.marbo.com.tw減肥重點: 腰部、腹部 動作: 臉向下，趴在長椅上(床沿)，左腳放在地面上，左腳尖與肩在一條垂直線上，向後伸右腿，挺胸，雙手支撐起身體。 簡易運動： 1．立 ...瀏覽：1175 -
![【。（塑身）瘦大腿第二篇：從象腿變瘦腿的血淚史(下)＊】 @ Nikkie ...]()
kk9442001.pixnet.net相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"歐~~!! Nikkie自己的經驗覺得：真的很好用耶~~ ...瀏覽：1095
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日期：2024-05-12
相關閱讀：走路的姿勢不好，會導緻腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下麵提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。>>> 頁次：[1] [2] [3 ......
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日期：2024-05-09
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日期：2024-05-07
先放一張比較圖~ 瘦腿文章又來囉~這篇文章就來和大家分享nikkie每天都會做的瘦腿運動喔~ 想要瘦腿的dear趕快照過來吧!! nikkie的瘦腿運動特輯： 睡前會做....
![[Beauty]4招床上運動真享瘦@ My place :: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_35.jpeg)
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日期：2024-05-10
小腹超平大腿超細發抖指數5 專家評語：針對腹部與大腿。平時較少運動的人，撐10秒以上，腹部會非常痠，大腿也會抖不停，運動效果快又明顯；建議身體、手臂盡量 ......
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日期：2024-05-06
現在有可愛的卡通人物示範動作教你如何快速瘦腿喔平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢， 然後 ... 很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。...
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日期：2024-05-08
床上來瘦大腿與小腿 ... Linda簡易瘦腿法by tttina214 · 1:16 ... 想要瘦小腹、改善便秘，做骨盆運動就對了！ by thirdnature ......
![[塑身] 不用打掉重練!!睡前10分鐘小運動，四肢一起瘦 ... - 老虎狗](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_15.jpeg)
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日期：2024-05-06
2012年6月1日 - 睡前在床上做運動操^^ 隔天四肢一起瘦呦~~ 四肢就是我悶最在意的兩肢掰掰手臂+兩肢雄壯威武的大腿。 減重除了要多運動，少吃一點以外~~心情 ......
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日期：2024-05-09
2014年8月8日 - 就算再怎麼忙，既然想減肥，就趁睡前躺在床上，做一陣子減肥操吧！時間是擠出來的，持續地做，相信成效也不錯啊！ ⋯⋯看更多>>....
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