search:想睡覺卻睡不著相關網頁資料

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        「醫生,我都睡不著怎麼辦?」剛踏入診間、苦著一張臉的病人問道。失眠是很多人心中的惡夢,根據大規模研究調查顯示,國人四人中即有一人有失眠的問題。怎麼樣算是失眠呢?天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示,失眠的現象包括晚間 ...
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        像是平常想做都沒時間做的事、自己喜歡的事、能獨處時做的事或是可以幫助睡眠 的書籍,若覺得睡不著,建議您可以夜騎、夜跑等強度較大的 運動,但也不要太過劇烈,能助眠就好了。如果長期下來仍然有晚上睡不著的現象,建議您尋求精神 ...
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    日期:2024-09-12
    揪出睡不飽10大原因 明明睡著了,也補眠了,但還是沒睡飽,請看本文臨床案例,您是否也有相同困擾? 諮詢/江秉穎(新光醫院 耳鼻喉科 主治醫師) 文/吳 ......
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    日期:2024-09-16
    無法入睡的挫折經驗,於是看到床或是躺到床上,就是代表睡不好、睡不著,即使身體已經很累 ......
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    日期:2024-09-15
    ... 一個晚上,卻怎麼也睡不著。看看時間,正是在國內白天醒著時候,時差讓生物時鐘紊亂,想睡也睡不著 ... 面對睡眠我們能做的只把自已放鬆,讓警覺心停下來,放手讓睡眠自已發生。本來每個人就是累了就想睡 ......
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    日期:2024-09-17
    2009年4月4日 - 目的在於讓自己的腦袋能處於放鬆的狀態,不要刻意想著要睡著這件事, ... 也就是說,如果你躺在床上,常常是翻來覆去睡不著的狀態,那麼身體就會 ......
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    日期:2024-09-15
    過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。 ... 不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二 ... 人是動物,和植物同屬于生物,白天(淩晨5點到晚上21點)活動產生能量, ......
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    日期:2024-09-14
    對呀,我晚上睡覺都會亂想有的沒的白天就算早起,還是一下就想睡覺一躺下去卻可 馬上睡著= = ... 每天多曬曬太陽,可減少白天的睡意,才不會晚上睡不著。 白天想 ......
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    日期:2024-09-15
    但大概到了早上八、九點就又開始想睡,假日的話我都會繼續去睡,我醒來的時候 ... 注意最近壓力是否過大,還有你一開始能睡(並不是睡不著),只是睡眠時間縮短,長期 ... 它又分為交感神經跟副交感神經,白天是交感神經較活絡的時候,晚上睡覺時則是 ......
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    日期:2024-09-12
    大多數人都有過這樣的經驗,睡覺時間明明到了,但是躺在床上就是睡不著。 ... 因為 當你想盡辦法要睡覺的時候,這時候的腦袋一定是處於活躍的、一直在思考的狀態,  ......