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![[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote]()
www.google.com.tw2013年8月22日 ... by 跑者進化特派員你跑前怎麼暖身？左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭，然後就 開跑了嗎？你是否發現每次開跑時身體總是特別重，呼吸不順， ...瀏覽：876 -
![How and Why You Should Warm Up Before A Run | Runner's World]()
www.google.com.twHeading out for a run too fast and not warmed up is a recipe for injury. ... in running, explains exercise physiologist Janet Hamilton, coach of Running Strong.瀏覽：951
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日期：2024-05-20
首先.我想版主可能稍微弄混淆了. 慢跑活動與訓練 暖身的意義和競賽 暖身的意義 版主內文提到說: 跑十六分半在每兩百米一圈五十幾秒... 訓練 ......
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日期：2024-05-17
閱讀Yahoo奇摩運動上的「 慢跑前該怎麼 暖身?」。 常有人問我，到底 慢跑前該不該 暖身？ 暖身 ......
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日期：2024-05-21
做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有運動員都知道並遵守的定理，尤其
在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外，身體的各部分肌肉更 ......
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日期：2024-05-21
2012年1月15日 ... ... 若不小心，甚至可能造成受傷。請別誤會，我們不是建議你不要暖身，把身體暖起來
再運動絕對是好事，現在讓我們一起來試試如何有效地暖身......
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日期：2024-05-20
2013年8月24日 ... 到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？我們先來看看為何慢跑前
要暖身？暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從 ......
![[減肥相關] 慢跑前的簡單5個暖身運動@ OMAMA :: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2024-05-20
體重越來越增加了，有點想重回慢跑的懷抱，但卻總是很懶惰加上這幾個禮拜一直下
雨，害我都還沒正式執行，希望老天趕快放晴，也希望自己別在懶惰啦~ 快出門去 ......
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日期：2024-05-20
2014年3月19日 ... 知名球鞋品牌將於3/30日舉辦「2014 NEW BALANCE Excellent Run」馬拉松活動，
請來專業的健身教練示範，如何在跑步前做好暖身，以增強整體肌 ......
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