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![慢跑 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org慢跑 （ 英語 ： Jogging 或稱 Footing ），亦稱為 緩步 、 緩跑 或 緩步跑 ，是一種 有氧運動 ，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。 大多數高水平的運動員，都以慢跑來做熱身。在歐美國家，尤其是在 美國 ...瀏覽：713 -
![快走減肥新運動，瘦身效果比跑步更好更健康- iHealth 愛健康]()
i-health.cc所以如果目標是（外在的）瘦身減肥，快走的效果比慢跑要好得多。30 分鐘以上的快步走，更可以讓脂肪開始燃燒，比起激烈的無氧運動，「走路」更容易變瘦，對減肥 ... 有研究記錄下走路者所消耗的熱量，結果以快走所消耗的熱量最為高：. 快走vs 慢跑 ...瀏覽：498
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2013年2月19日 - 但是許多教練和運動員都深信，這兩者互相影響，而運動姿勢可能也有助於改善運動表現。 下面介紹的跑步、游泳的一般性技巧，都是根據現有的科學 ......
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... 說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一。“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的 慢跑鞋 ... 耐力負荷時的肌肉工作 ......
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這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及 慢跑的動作要領。 ... 1 基本伸展操 小腿＆阿基里斯腱 ......
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2014年2月18日 - 利用手肘的力量將手臂往後擺動。 ... 更多，更完整的文章請參考《驚人的超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！》 ......
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Nike耐吉,Adidas愛迪達,讓您輕鬆挑選理想中的慢跑男鞋,運動不失時尚感,搭配館長 推薦,好禮贈送,慢跑鞋全面優惠促銷中! ... ......
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